Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

beylikduzu muge sirinevler sude mecidiyekoy sultan istanbul yasemin beylikduzu seher
beylikduzu burcu mecidiyekoy deniz istanbul sibel beylikduzu sevinc sirinevler escort bayan
turbanli escort beylikduzu melisa mecidiyekoy derin beylikduzu suzan avrupa yakasi escort
sisli anal eskort taksim rus escort bakirkoy escort sinirsiz escort beylikduzu escort
halkali derya sirinevler isil beylikduzu citir banu beylikduzu kondomsuz kubra bakirkoy asu
beylikduzu sezin beylikduzu berna sirinevler anal sevda beylikduzu esin ferda beylikduzu
atakoy escort atakoy ayla hulya buyukcekmece ilan ilan
beylikduzu sevval halkali tugce ilan beylikduzu sila halkali beyza
sirinevler gonul seda istanbul buyukcekmece beylikduzu escort ilan halkali bade
sisli bade mecidiyekoy tugba ve ozge ilan ilan mecidiyekoy pinar
sirinevler aysel ilan sirinevler escort beylikduzu escort ceylin sisli sinirsiz anal pelin

 

istanbul escort bayan migren ataklarını önleme önerileri

  • İlan Tarihi: 18 Ocak 2018 21:41
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Migren hastalığı istanbul escort bayan olan kişilerin en sık şikayetlerinden biri,  migren ataklarıdır. Bu tekrarlayan baş ağrıları hastaların sosyal yaşantılarını olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle Kasım ve Aralık aylarında bu şikayet artmaktadır. Migren ataklarına istanbul escort bağlı olarak halsizlik ve yorgunluk hissi de genellikle baş gösterir. Özellikle mevsim geçişleri migren hastaları için sıkıntılı geçmektedir. Hatta hastalar iş hayatlarını aksatmak durumunda kalırlar. Migren hastalarının günlük rutin işlerini ertelemelerine sebebiyet veren migren atakları, yüz kişiden on altısında görülür. Migren atakları tutan escort bayan hastalar; bu süreçte loş ışıklı ve ses olmayan bir ortamda dinlenerek atakların geçmesini beklemektedirler. Uzmanlara göre; migren hastalarının atakları ortaya çıkaran faktörlere dikkat etmeleri gerekir. Migren ataklarını önlemek için almanız gereken diğer önlemler ise şöyledir:

  1. Ağrı kesici kullanımında hataya düşmeyin. Bu ilaçlar sık bir şekilde alındığında migren ataklarına bağlı baş ağrısını daha da şiddetlendirebilir.
  2. Migren ataklarını tetikleyen sebepleri bulun ve bunlardan kaçının.
  3. Uyku düzeninizi bozmamaya özen gösterin ve her gün aynı saatlerde uyanın.
  4. Stres, migren ataklarını tetiklediği için; spor yapmaya başlayın ve egzersiz programı oluşturun.
  5. Gün boyu hiçbir öğünü atlamayın. Açlık hissi istanbul eskort de atakları tetikleyebilmektedir. Sık acıkıyorsanız, ara öğünler de ekleyin.
  6. Stresi azaltmak için dans edin ve çeşitli meditasyon yöntemlerine başvurun. Bu sayede ağrılar hafifleyip, zihniniz açılacaktır.
  7. Kafeinli içecekler ve alkol kullanımından kaçınmanızı tavsiye ediyoruz.
  8. Migren ataklarını tetikleyen gıdaların alımını azaltın.

228 gösterim, 1 gün

  

İlan ID: 7625a60ea2823ca4

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın